Er du kjent med uttrykket, “Å leve i en boble”, som gir deg at du lever i din egen bit -verden ugjennomtrengelig for hva som skjer rundt deg?
Du har til og med hørt et lignende uttrykk, “lever du under en stein?” For å forklare er du uinformert om hva som skjer i omverdenen.
Disse to setningene er ugunstige kommentarer om en person som utelukkende er pakket inn i sitt eget personlige liv.
I idrett er det ikke en dårlig ting å være i en boble.
Uttrykket “å utføre i en boble” refererer til en idrettsutøveres evne til å blokkere distraksjoner samt fokusere på spillet deres …
Å være fokusert på jobben sin …
Å bli fordypet i øyeblikket …
Å ignorere det ytre skravlet som roter med ditt Juventus Skjorter mentale spill.
Å komme inn i det mentale spesifiseren hvor du er helt fokusert er utfordrende.
Et enkelt faktum: Det er vanskelig å ignorere andre menneskers meninger, kommentarer på sosiale nettverk, lagkameratens meninger, tilskuerens jeers samt trenerens kommentarer.
Dessverre siver noen av det utenfor skravlingen inn i tankene dine, forurenser tankene dine, undergraver strømmen din, i tillegg til å produsere et betydelig mentalt ytelseshindring.
Så vanskelig som skravling kan være, kan du oppdage nøyaktig hvordan du kan fokusere med disse distraksjonene.
La oss se på et nylig eksempel innen sport …
Chicago Bears -quarterback Mitchell Trubisky innrømmet at ugunstig skravling tidlig i karrieren hindret ham i å spille på topp.
Til tross for at han ble utarbeidet av bjørnene med det andre generelle valget i NFL -utkastet i 2017, hadde Trubisky problem med å blokkere det ugunstige skravlet fra utenfor kilder.
Å lytte til den ugunstige utenfor skravlingen utløste Trubisky til å stille spørsmål ved hans evner, selv om han var en topp ferdighet i utkastet.
Trubisky forsto at hvis han skulle nå sin potensielle som idrettsutøver, ville han kreve å oppdage nøyaktig hvordan han kan forhindre at skravling påvirker spillet sitt.
Trubisky: “Jeg forstår hva det [negative skravlet] gjorde mot meg da jeg lot disse stemmene komme inn. Det var ikke bra for min mentale helse. Folk er ett tastetrykk vekk fra å få tilgang til deg. Hvorfor vil jeg gjøre det mulig for folk som ikke forstår noe om meg å ha en mening? Hvorfor ville jeg gjøre dem i stand til å ha det området i tankene mine? ”
Trubisky bestemte seg for å ikke la andre menneskers meninger oppholde seg i sitt mentale rom.
Trubisky innså at hans atletiske suksess er avhengig av å kontrollere hans mentale skravling.
Å tilby med spørsmålet om distraksjoner utenfra, produserte Trubisky sin egen boble, som han kalte “Zero Dark 10” (ti refererer til sitt ensartede nummer).
I rommet muliggjør Trubisky bare positivitet så vel som laserfokus når han tar feltet for å spille.
Trubisky: “Det er viktig å alltid være i håndtering av tiden din så vel som tankene dine. Du kan ikke la LOSC Lille Skjorter folk på utsiden ta kontroll. Når du tar bort andre menneskers makt over deg, er du i stand til alt: din tid, så vel som nøyaktig hvordan du jobber, så vel som din trygghet. ”
Som idrettsutøver vil du ikke invitere distraksjon så vel som negativitet i tankesettet ditt. Du vil ta å styre det du fokuserer på, samt holde fokus i ytelsesboblen.
Hvordan du kan overvinne distraksjoner utenfor
Som Trubisky’s, “Zero Dark 10”, produserer din egen ytelsesboble. La navnet på boblen din minne deg om å administrere fokuset ditt.
Boblen din kan være en tenkt en som er rundt sidelinjen, felt, domstol, skøytebane eller matte.
Bestem deg for å fokusere på hva du kan håndtere i sportsmiljøet ditt – dine tanker så vel som ytelse.
Når du merker at du blir distrahert av utenfor ting utenfor kontrollen din, kan du stoppe og fokusere tilbake til boblen din.
Ta en titt på “The Focused Athlete” eller ta kontakt med oss i dag om mental spillcoaching for idrettsutøvere så vel som lag …
Forbedre konsentrasjonen i idrett!
Hvis du er en idrettsutøver som ofte blir distrahert, mister fokus i konkurranse eller ønsker å oppdage mer om nøyaktig hvordan du kan fokusere mye bedre under press, er den fokuserte idrettsutøveren for deg!
Konsentrasjon så vel Club Tijuana Skjorter som evnen til å fokusere under motgang er det mesterskapsutøvere gjør best.
Det tar bare en distraksjon å gå inn i tankene dine for deg å miste et viktig poeng, gå glipp av en putt eller miste et sekund av fangetiden. Du kan ikke betale for å la distraksjoner løpe vilt i tankene dine, samt føre til at du gjør feil på viktige tider i spillet!
Den fokuserte idrettsutøveren er et totalt system for å lære deg nøyaktig hvordan du kan fokusere som en mester i tillegg til å utnytte kraften til et sonefokus hvert slips du tråkker på spillefeltet, banen, banen eller programmet i metode så vel som spill!
Denne arbeidsboken så vel som CD -program består av 2 lyd -CD -er som inkluderer 14 dagers fokusforsterkende øvelser, samt en enkel å overholde arbeidsboken som guider deg med hver av de 14 dagene, hjelper deg med å bruke strategier, samt tilpasse øvelsene til dine personlige fokusutfordringer.
Du vilnull