, ikke bli distrahert av ting du ikke kan kontrollere
Det er så mange ting utenfor din direkte styre i idrett.
I idrett er det utallige ting du ikke kan kontrollere, for eksempel:
spilletid
Dommernes score
vær
Dommer ringer
spilleforhold
søppel snakker fra det andre laget
tilskuere
Skader
Lagkamerater … listen fortsetter.
Fokus på de ukontrollerbare påvirker deg på flere måter:
Når du fokuserer på de ukontrollerte, tar du hodet ut av spillet.
Når du fokuserer på de ukontrollerte, skaper du negative følelser.
Når du fokuserer på de ukontrollerte, er du ikke lenger fordypet i øyeblikket.
Når du fokuserer på de ukontrollerte, avtar ytelsen raskt.
Washington Redskins -mottaker, Terrelle Pryor, innrømmet nylig at hans skuespill på banen har blitt påvirket fordi han fokuserte på ting utenfor sin kontroll.
Pryor var en topp gratis agent signert av Washington i lavsesongen, som ble sett på som en forskjell-produsent og en spiller som kunne hjelpe laget med å komme til topps.
Pryors produksjon har falt betydelig i år, og han ble benket etter ett snap i det sjette spillet i sesongen mot deres divisjonsrivaler.
Etter kampen ba Pryor om unnskyldning for sin inkonsekvens og mangel på feltfokus som alt sammen stammet fra hans fokus på en ukontrollerbar, spilletid.
Pryor: “Jeg er vant til berget i hånden tidlig og ofte. Jeg har fantastiske lagkamerater og forstår at det ikke er realistisk med det fantastiske talentet vi har. Det er noe som er tøft og en pågående kamp i mitt eget sinn. Og jeg er klar til å styre det fokuset og komme tilbake til å feste ørene mine tilbake og spille voldsom hvordan jeg vet hvordan! Jeg er klar.”
Hva kan du klare deg i idrett?
Forberedelse:
Forberedelsen din inkluderer: treningsnivå, kosthold, din oppmerksomhet på mentale ferdigheter, din spillplan eller konkurransedyktig strategi, din teknikk, konkurranseoppvarming, rutinen din før spillet osv. Når du forbereder deg nøye, føler du deg mer trygg og i kontroll.
Innsats:
Innsatsen inkluderer: treningsintensiteten din, konkurranseintensiteten og din oppmerksomhet på teknikkforfining. Hardt arbeid skiller typisk det gode fra det store.
Holdning:
Holdning inkluderer: Din tankegang mot konkurranse, ditt perspektiv mot motgang, innholdet i tankene dine, din tilnærming til trening AC Milan Skjorter og en vanskelig sesong, svaret Kawasaki Frontale Skjorter ditt på feil og svaret ditt på dårlig funksjon. Holdningen din er alt når det gjelder å konkurrere.
Fokus:
Fokuset ditt er det du velger å ta hensyn til. Hvis du kan fokusere på det positive og fordype deg i øyeblikket, vil du gi deg selv en stor fordel i forhold til konkurransen.
Å fokusere på kontrollerbare vil hjelpe deg med å holde hodet i spillet, følelser i sjakk og opptre på topp.
Hvordan fokusere på det du kan kontrollere:
Å fokusere på hva du kan administrere er så viktig, men FC Utrecht Skjorter du må kjenne de bestemte elementene i sporten din som du kan kontrollere.
Lag en liste over alle tingene du kan administrere i sporten din, for eksempel innsats, din rolle og holdning.
Vær oppmerksom når du begynner å fokusere på det du ikke kan endre eller administrere i sporten din. Legg merke til når tankene dine driver til de ukontrollerbare tingene.
Fokusere raskt på de viktige tingene som vil hjelpe deg å utføre din posisjon i det øyeblikket.
Lær mer om hvordan du kan håndtere fokuset ditt med “The Focused Athlete” Audio and Workbook -programmet …
Forbedre konsentrasjonen i idrett!
Hvis du er en idrettsutøver som ofte blir distrahert, mister fokus i konkurranse eller ønsker å lære mer om hvordan du kan fokusere bedre under press, er den fokuserte idrettsutøveren noe for deg!
Konsentrasjon og evnen til å fokusere under motgang er det mesterskapsutøvere gjør best.
Det tar bare en distraksjon å komme inn i tankene dine for å miste et viktig poeng, gå glipp av en putt eller miste et sekund av fangetiden. Du har ikke råd til å la distraksjoner løpe vilt i tankene dine og få deg til å gjøre feil på viktige tider i spillet!
Den fokuserte idrettsutøveren er et komplett system for å lære deg å fokusere som en mester og utnytte kraften til et sone fokusere hvert slips du tråkker på spillefeltet, banen, banen eller kurset i praksis og spill!
Denne arbeidsboken og CD -programmet består av 2 lyd -CD -er som inkluderer 14 dager med fokusforsterkende øvelser og en enkel å følge arbeidsboken som guider deg gjennom hver av de 14 dagene, hjelper deg med å bruke strategier og tilpasser øvelsene til dine personlige fokusutfordringer.
Oppdage:
Hvordan du raskt kan identifisere distraksjoner som saboterer konsentrasjonen din og hvordan du raskt kan fokusere etter distraksjoner.
Hvordan bruke forhåndsrutiner for å hjelpe deg med å utnytte kraften i sonekonsentrasjon før konkurranse.
Hvordan bruke preshot-rutiner før skudd eller tjener til å hjelpe deg med å bli mer oppgavefokusert i stedet for å bekymre deg for resultater.
Lær mer om et av våre mest populære CD -programmer i den selvsikre atletserien …
Den fokuserte idrettsutøveren: en 14-dagers plan for overlegen konsentrasjonnull